운 동: "연결고리" 를 방문손잡이에 겁니다. 그림처럼 누워서 머리를 방문쪽으로 향하게 한 후에 발을 "발걸이" 에 걸어서 두 발을 교대로 운동합니다. 발이 벌어진(八자형) 사람은 발끝을 안으로 모아서 교대로 운동합니다.
효과1: 상체와 하체를 연결하는 고관절(●)을 유연케 하여 전체적인 몸의 움직임을 부드럽게 합니다.
효과2: 걸음걸이의 교정과 다리아래 뭉친 피로를 확~~ 날려 버립니다.
참,,고: 운동을 다 한 후에는 "연결고리" 를 방문손잡이로 부터 풀어서 보관합니다.